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100匹目の羊は創業(久下製綿所)から100年以上ものあいだ、丹波市を中心とし、たくさんのお客様の眠りを支えてきました。最近では、およそ1000人以上もの方々の睡眠のご相談を受けながら、その人に合った最適の寝具を提供しております。
なぜ睡眠が重要なのか?
1日の睡眠時間が8時間だとすると、人は人生の1/3もの時間を睡眠に費やしています。 睡眠には、人にとってこのような役割があります。
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正しい睡眠ができていないとどうなるの?
日本人の睡眠時間は世界100カ国と比べて最下位という調査が出ているほど短いといわれています。
人の平均睡眠時間である8時間。それ以上の睡眠をとっている人は日本人にはわずか4%しかいません。(適正な睡眠時間は人によりさまざまなので必ずしも8時間以上寝なければいけないわけではないですが)
1日の疲れを癒やすための睡眠ですが、睡眠時間が足りていないとさまざまなリスクを抱え込んでしまうことになります。
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日本睡眠教育機構認定 睡眠健康指導士上級をはじめとして、睡眠に関するさまざまな資格を持つスタッフがあなたの睡眠を改善するお手伝いをします。
どうすれば睡眠は改善できる?眠りの改善方法は2つ!
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- 朝は起きたらしっかりと部屋のカーテンを開けて太陽の光を浴びる
- ベッドに入る1時間前にはテレビやPC、スマホなどを見ないで光の刺激を避けるようにする
- 昼寝は15分〜20分程度で夕方の五時までにする。五時以降はうたた寝しない。
- 理想的な「睡眠時間8時間」にとらわれない。人にはそれぞれ自分に合った睡眠時間がある。
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- ライフスタイルに合わせた寝具を使う
- 肌触りの良いものを使用する
- リラックスできる睡眠環境(匂いや音楽)を用いる
- 寝室は蛍光灯よりも電球色を使用する